你應(yīng)當(dāng)了解的關(guān)于對(duì)抗抑郁的一切(1)

 

　　我不擔(dān)心那些偶爾憂郁的人：學(xué)會(huì)馴服自己憂郁的情緒

 

　　我們并不能撫慰悲傷，我們從中獲得消遣……

 

　　……要撼動(dòng)生活，否則它會(huì)使我們苦惱。

 

　　——法國(guó)作家，司湯達(dá)

 

　　伴隨著一聲啼哭，我們降臨到這個(gè)世上。在吸入第一口空氣的同時(shí)，我們哭喊著。此后，在各個(gè)年齡段，生活都會(huì)讓我們面臨不滿與沮喪。因而，我們不得不學(xué)會(huì)如何應(yīng)對(duì)。

 

　　事實(shí)上，重新審視消極情緒并不是病態(tài)的。我們有想要咆哮的欲望，這并沒有什么好擔(dān)心的，它隱藏在我們每日經(jīng)歷的抑郁中，我們應(yīng)當(dāng)找到戰(zhàn)勝它的力量。

 

　　兩種憂郁

 

　　有一些淡淡的憂郁會(huì)時(shí)常陪伴在我們的左右，它們給我們的生活增添了趣味與意義。維克多·雨果很擅長(zhǎng)描寫這種憂郁：“悲傷是一種幸福。”但還有一些情況就屬于真正的痛苦了。醫(yī)學(xué)上的憂郁是一種疾病，它會(huì)消耗我們的精力、我們對(duì)于生活的熱情，還有自信。如果一位醫(yī)生提到憂郁，他會(huì)想到這是一種需要治療的疾病，而一位詩(shī)人則會(huì)聯(lián)想到悲傷。

 

　　作家羅蘭·巴特也是一位留心人們習(xí)慣與癖好的大觀察家，他認(rèn)為抑郁和抑郁癥沒有絲毫的共同之處。最嚴(yán)重的憂郁與“危險(xiǎn)的抑郁沒有任何關(guān)系，它們都源于棘手的愛;與被拋棄者的恐懼也無關(guān)(在抑郁癥中)，我不會(huì)萎靡不振，不會(huì)變得苛刻，這就像災(zāi)難一般顯而易見‘我這個(gè)人糟糕透了’”。

 

　　抑郁與抑郁癥之間的一大不同在于持續(xù)的時(shí)間。需要在幾個(gè)月(至少三個(gè)月，通常為六個(gè)月)的悲傷和消極之后才可以進(jìn)行抑郁疾病的診斷。抑郁是突發(fā)的、暫時(shí)的，雖然讓人擔(dān)憂，但并不會(huì)長(zhǎng)駐。

 

　　對(duì)于個(gè)人健康的擔(dān)憂其實(shí)是健康的標(biāo)志。真正的抑郁癥患者反而會(huì)對(duì)自己沒有任何懷疑，他們確信自己是可恨的，對(duì)自己的不幸及世界上的不幸都負(fù)有責(zé)任。而憂郁的人則會(huì)有些猶豫，但他還不至于厭倦自己。他常常會(huì)有“還剩半杯水”的悲觀想法，他也會(huì)思索自己的這種想法是否正常。但他應(yīng)當(dāng)知道，這種懷疑對(duì)自己是有好處的。如果他時(shí)常無法確定自己是否生病，這就意味著他沒病。他內(nèi)心的沖突、猶豫都是健康的表現(xiàn)。這些正是那個(gè)沒有被發(fā)覺、藏在他內(nèi)心深處的健康的人在掙扎、防衛(wèi)。

 

　　法國(guó)精神病學(xué)家讓·德雷對(duì)抑郁和抑郁癥做出了區(qū)分。抑郁癥才是疾病，是一種與身體痛苦相似的精神痛苦。它讓人們了無生趣地活著，等待死亡的來臨。而抑郁則跟文學(xué)作品中的憂郁消沉類似，是一種憂郁的幸福。

 

　　作家和詩(shī)人們不會(huì)把抑郁與抑郁癥混為一談。他們從文學(xué)憂郁中得到滋養(yǎng)，他們靠憂郁過活，憂心忡忡卻又能夠擷取成功。弗朗索瓦絲·薩岡以《你好，憂愁》開啟了自己的寫作生涯，也成了悲傷愛情故事專家：“這種從未有過的感覺以煩惱而又甘甜的滋味縈繞在我心頭，對(duì)于它，我猶豫不決，不知冠以憂愁這個(gè)莊重而優(yōu)美的名字是否合適。”憂愁成了薩岡所有小說的主題，她寫道：“憂愁之于我是一種榮耀。”

 

　　文章來源： 落差：如何化解我們內(nèi)心的失望 作者：米歇爾·勒朱瓦耶

 

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