成長型思維：人在諸多方面都可以改變

 

　　做思維干預的心理學家，已經(jīng)習慣了各種質(zhì)疑。很多人覺得這很荒謬，如此簡單、一次性的干預，內(nèi)容不過是用新方式思考某件事情，就能改變一個人的生活?即使干預措施成功了，甚至超越了研究人員最狂野的期望，人們還是很難相信它們真的管用。

 

　　戴維·耶格爾，是位于奧斯汀的得克薩斯大學一名思維模式研究者。他和我分享了一個故事，說明人們的懷疑深到何種程度。故事發(fā)生在圣弗朗西斯科海灣地區(qū)的一所高中，學生們來自最低收入水平的家庭，考試成績也是全州最末。差不多四分之三的孩子享受學校免費午餐，許多人都是幫派成員，40%的學生說在學校沒有安全感。

 

　　耶格爾想教新生們一種成長型思維——人們在許多方面都是可以改變信念的。為實現(xiàn)這個，他讓學生們讀一篇短文，文章介紹了幾個主要觀點：你現(xiàn)在是誰，不代表以后就永遠這樣;人們?nèi)绾螌Υ悖创?，不代表你就是那樣，也不能決定你未來的樣子;隨著時間的變化，人的性格會發(fā)生有意義的改變。學生們同樣讀了高年級學生以第一人稱寫的文章，描述自己改變的體驗。最后，學生們要寫一個故事，關于人們——包括他們自己是如何隨時間改變的。

 

　　當時是新學年開始，耶格爾在高中體育館，面對著120名穿著運動服的九年級學生，組織了這個時長30分鐘的干預項目。就在學生們讀第一篇文章時，一個不了解該項目細節(jié)的體育組老師走了過來。“你為什么在這里?”他問耶格爾，“你為什么不去小學?對這些孩子，這太晚了，純粹是浪費你的時間。”講這個故事時，耶格爾笑了，但這明顯使他惱火。“這太諷刺了。我來這兒，就是教孩子他們是能改變的。”

 

　　盡管有人懷疑，這項措施卻產(chǎn)生了深入而持久的影響。學年結(jié)束，接受過干預的學生更加樂觀，更不容易被生活中的難題打垮。他們更少有健康問題，相比那些隨機被編入控制組的孩子，更不容易沮喪抑郁。81%接受干預的學生通過了九年級代數(shù)考試，控制組卻只有58%的通過率。思維模式轉(zhuǎn)化最大的學生，干預措施對學習成績的影響最強烈。平均來說，這些新生以1.6分(相當于C-)開始，以2.6分(相當于B-)結(jié)束了他們第一學年。

 

　　結(jié)果如此可觀，以至于我為那些隨機被分到控制組的孩子感到遺憾。的確，這些結(jié)果令學校感到驚訝，改變了老師對學生潛力的看法。但是，據(jù)耶格爾說，這樣的結(jié)果，往往很快會被忘記。他總是把數(shù)據(jù)展示給實驗所在學校的老師，他對教育非常有激情，成為研究員之前，曾經(jīng)在俄克拉何馬州的圖爾薩教過中學英語。他把所有資料都給對方，以繼續(xù)提供思維干預，但是很多學校都沒有采取下一步行動。耶格爾說，30分鐘的干預就能改變?nèi)松壍赖南敕?，實在令人難以接受。“人們就是不相信這是真的。”耶格爾說道。

 

　　這就是思維模式干預的現(xiàn)狀：它們好到太不真實。它們與深深植根于我們的，關于改變的信念背道而馳。我們認為所有問題都根深蒂固，很難改變。許多問題確實由來已久，但是在本書中，你會反復看到一個主題，那就是思維模式的小轉(zhuǎn)變，會激發(fā)一系列深入變化，甚至會挑戰(zhàn)可能的極限。我們習慣性相信，需要先改變生活中的一切，才會幸福，或者健康，或者得到想體驗的其他東西。思維科學表示，過程是相反的。改變思維是其他變化的催化劑。但首先，我們得讓自己相信，這樣的改變是可能的。

 

　　文章摘抄于：《自控力和壓力做朋友》 作者：凱利·麥格尼格爾

 

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